Doradzi ktoś suple dla ektomorfika

Nie znam sie zbytnio na suplementach bo jescze nie stosowałem zadnego. Chciałbym prosic wszystkich o pomoc w doradzeniu rodzaju supli najlepszych na przyrosty dla ektomorfikow. Pozdro all.

Zaraz spytaja sie czy masz diete:)
Jelsi masz braki w diecie to gainer,carbo,bialko(oczywiscie zalezy czego ci brakuje)
Zakladajac ze masz dobra diete to na poczatek kup mono, taurynke, carbo, fajny zestaw i tani. Zakladajac ze piszac ze chcesz cos na przyrosty miales na mysli mase:)

znajomy tez ektomorfik calkiem dobrze super whey gainer z olmpu na neigo zadzilal zlapal z 3kg po duzym wiaderku a masa mu stala przez pare meisiecy w miejscu

Najlepiej na przyrosty masy. Diety nie trzymam bo mama nie bedzie gotowała dla mnie oddzielnych obiadów, nie stac mnie a tak pozatym to wieksza czesc roku mieszkam w internacie i stołuje sie na stołówce a tam jesz co daja>

Stać Cię na suple a nie na dietę? Sorry stary - zapomnij o masie, przykro mi, ale taka prawda.
Edit: zapoznaj się z tym: https://www.sfd.pl/temat173140/ - dieta chyba nie jest aż tak straszna i ciężka do utrzymania co?

Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-25 17:34:33

dieta to podstawa poczytaj dzial odzywianie posty podwieszone a zrozumiesz

Jak mieszkaszw internacie to raczej nie masz szans na mase. Wiem bo sam kiedys bylem

dla ektomorfików to dobra dieta, dla pomocy jakis hard gainer