Szacuny
1
Napisanych postów
127
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2461
witam,
w wakacje mam zamiar kontynuowac treningi na silowni z tymze bede wspomagął sie kreatyną. I tu moje pytanie jezeli cwiczę na mase to czy bieganie dla kondycji i ogolnej poprawy sily moich nog nie koliduje z kreatyną i przybieraniem masy?
Pozatym mam jeszcze jedno pytanie co do brania kreatyny wiem ze powinno sie ją brac na czczo z rana i po treningu. A co w wypadku jezeli ja na silke w lecie chodze ok godziny 11-12 czyli stosunkowo rano?
Dzieki za odp
Nokaut to jest...po prostu jesteś w innym świecie. Jest miękko, cicho.
Potem dochodzisz do siebie i dalej jest fajnie.
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43747
skąd wniosek że bieganie popawi siłe twoich nóg? Ogólnie jestem zwolennikiem bieganiua na masie tak samo jak i rowerka, ale też w rozsądnych ilościch. Biegać 1-2 na tydzień sarczy. po 15 min.
Szacuny
1
Napisanych postów
127
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2461
aa wlasciwie jak sie powinno biegac? biegam po to aby poprawic "wyglad" swoich nog i ich sile. Wiec czy sa jakies okresole czasowo standardy? np 30 min spokojnie albo 20 min a szybko?
Nokaut to jest...po prostu jesteś w innym świecie. Jest miękko, cicho.
Potem dochodzisz do siebie i dalej jest fajnie.
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
jeżeli zadbasz o dostarczanie odpowiedniej ilości kalorii, ktoore zrekompensooją wydatki energetyczne spowodowane bieganiem, to nie powinieneś tracić masy mięśniowej
co rozoomiesz przez poprawienie wyglądu noog?
rozwooj umięśnienia czy odtłooszczenie?