Na noc

Właściwie to zamierzam walić przez wakacje Prolongatum przed snem 40 gram.A zaraz po treningu Ostrowie z carbo a jesli nie zdarze nic zjesc wczesniej to takze przed (bez carbo)Czy macie coś przeciwko takiemu połączeniu?<NIe chce zakladac oddzielnego topicu>

Nie
przed treningiem tez możesz dac carbo
proporcje ok. 2:1 ww/białko
pzdr.

Ale moge również w jednej porcji?:>Wrzucić wszystko do shakerka i heyah?:> Pozdr.

Tak
Pomyśl chwile..
A najpierw wcinasz mieso a dopiero potem ryż? A moze odwrotnie?
pzdr.

Czuję się oświecony DZiękuje bardzo za pomoc