Szacuny
5
Napisanych postów
319
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2618
Witam.
Chciałbym się dowiedziec co najlepiej stosować żeby poprawić sylwetkę i siłę. Nie chce się jakoś specjalnie "pompować", moge najwyżej 8 kg przytyć (trenuje box i bjj, zmieniła by mi się kategoria wagowa, wolał bym tego uniknąć) ale zalezy mi na dobrej sylwetce i poprawieniu siły, tym bardziej że od 5 miesięcy nie trenowałem i trochę obrosłem sadłem
Pozdr.
Niech falga hipokryzji powiewa na każdym maszcie!!!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zdecyduj się
chcesz robic 8 kg masy (a to dużo i tylko tak się wydaje, że to jest w zasięgu bez wysiłku...)
czy chcesz zgubic sadło, czyli redukowac się...
??
Szacuny
4
Napisanych postów
932
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21109
To zalezy od Twojego celu. Albo chesz sie teraz redukowac albo robic mase. Nie ma tak dobrze, ze wszystko naraz. W dziale Odzywianie znajdziesz wszystko co potrzebne do ulozenia odpowiedniej diety.
Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-06-26 18:10:31