Koszykówka i biegi krótkodystansowe

Cześć

Trenuje koszykówke, biegałem kiedyś na krótkich dystansach (rocznik 89, w ubiegłym roku - byłem w III klasie gimnazjum - zająłem 15 miejsce w województwie na 300m)

Teraz jestem, a w zasadzie od 1 września będe w II klasie liceum

Chciałbym osiągnąć coś niecoś w obydwu tych dziedzinach: koszykówka i biegi krótkodystansowe

Znalazłem taki post: https://www.sfd.pl/temat271190/
Ale chyba nie jest on za bardzo dla mnie

Prosze pomóżcie ułożyć plan treningowy na wakacje z uwzględnieniem kosza i 300-400 m. Z góry THX papa ; )

trenowanie kosza w dobrym klubie, a raczej dobry oboz przyniesie Ci poprawienie wyników, ja trenując tylko kosza zająłem w 3 gim 1 miejsce w Lublinie na 300 m chyba, ze nie trenujesz w klubie to jest problem, ale poszukaj mimo wszystko treningów sprinterskich, aby zmniejszać faze negatywną w nogach, np. skipy pod górke

No tak, do klubu nie należe ; (
A w promieniu 40 kilometrów żadnego nie ma.
Treningów sprinterskich poszukam - dzięki. Poradzi ktoś jeszcze coś?

Pomoże ktoś?