Kreta!!

czesc Kupiłem Kreatyne 500g Vitalmaxa i 4kg Carbo z Biogenixa moje pytanie wiąże się z tym czy moge rozpuścić Kreatyne razem z Carbo w szklance wody (250ml) i wypić. Carbo spełni role naprzykład tauryny ktora doprowadza kreatyne do mięśni ?? prosze o pomoc i co do tego zastawu oprocz witamin-minerałów , omegi 3 dołączyć ?? Pozdr.

dolaczyc mozesz jakies bialko (tutaj zalezy od funduszy)

witaminy mineraly itd to dieta.

kreatyne kiedy cchesz pic ? jesli z rana z carbo to nie polecam bo bedziesz sie senny robil.

po treningu jak najbardziej

dokup tauryne 150 mega capsow z olimpu tanio wychodzi i bierz krete z ranca z tauryna a po treningu z carbo

jak ma 500g kreatyny to po co mu jeszcze 150 kapsów olimp'a
możesz dokupić bialko albo gainer

bialko czy gainer to zalezy czy sa braki w diecie

do kup jeszcze ZMA moze byc wersja 'apteczna'