Redukcja do oceny. Pomoc mile widziana.

Moj staz sportowy to byly 3 lata treningow koszykowki po 6,7h tygodniowo + obozy 2,3 do roku . Niestety duza przerwa i jest jak jest. Tamten trening mialem wykorzystywac lecz ludzie z dzialu trening mowili ze nie jest zbyt dobry. Sprobuje ulozyc sobie plan cos w stylu jak Jarot napisal.

Dziekuje sergiusz. Takiej determinacji to jaj eszcze nigdy nie mialem. ;]

Heh to sobie potrenowalem ;] . Wlasnie dostalem telefon ze jest miejsce w kolejce na operacje. Prawdopodobnie w piatek bede ja mial i 3-6 miesiecy w domu. Straszne.. lecz sie ciesze. Dziekuje wszystkim za pozyteczne rady co do treningu.

Mam pomysl.. bo ja z ta noga nie bede mogl chodzic a czy jezeli mialbym laweczke czy moglbym cwiczyc na niej w jakis sposob inne partie miesni bez nog?

ps. ale mam pietra. ^^

mozesz cwiczyc wszystkie partie procz nogi poza cwiczenia na stojaco, zadnego wciskania na barki, podciagania w opadzie itd. dasz rade ;)

sora pare literowek sie wdarlo w tamten post :P

YodoNk, co się boisz ? Wal w to twardo i nie łam głowy. Raz się żyje raz umiera. Jesteś zaszczepiony na żółtaczkę ?
Co do cwiczeń to zapewne spece szpitalni będą początkowo odradzac jakąkolwiek aktywnosc fizyczną i dobrze. Myślę, że dopiero gdy rozpoczniesz rehabilitację będzie można pomyślec o jakichś treningach na górną partię. Zapewne zdarzało Ci się napinac mięśnie nóg przy wyciskaniu klaty, czasami robimy to nieświadomie chcac dopiąc swego. Ja bym podszedł do tematu delikatnie i z rozwagą. Zapewne wyciskanie gryfu nie przyniesie problemów, ale zapewne szybko dojdą na niego dwa krzyczące krążki - łatwo przecenic swoje możliwości . Szanuj zdrowie, na cwiczenia przyjdzie czas.

EDIT: Może kup sobie ściskacze do dłoni, będziesz cwiczył delikatnie przedramiona .


Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-07-11 18:43:21

Pewnie masz racje . Narazie trzeba sobie odpuscic.. a po rehabilitacji wracam do klubu + silka i nie ma bata . haha.
ehh.. Czemu sie boje? Bo moj wfista mial ten sam uraz i przy pierwszej operacji zle mu cos zrobili w drugiej spieprzyli lekotke ( jakos krzywo bylo ) a trzecia musial miec bo chrzastka bylo wytarta .

No ale nic. Ufam mojemu lekarzowi ( wkoncu to on sie opiekuje plywakami polskiej reprezentacji )

To ide sie wyszalec dopoki jeszcze moge.. :)

sergiusz madrze mowisz sog ;) cala prawda

ile schudłes na tej diecie ?? przez ten czas??

1-1,5kg , nie wazylem sie w tygodniu. Ale wiem ze mozna bylo wiecej przy wiekszej ilosci cwiczen.