##2 pytania##

siema wszystkim, mam pytanie

- czy do białka moge dodać oliwe z oliwek i razem wypic?

- jak pije kreatyne to jaki musi byc odstęp czasowy zeby wypic oliwe?

pozdrawiam, za odp sogi

???????

Siemq;)

- czy do białka moge dodać oliwe z oliwek i razem wypic? Czemu nie!!Oliwa mozesz polac sobie twaróg albo tunczyka
- jak pije kreatyne to jaki musi byc odstęp czasowy zeby wypic oliwe? zalezy jak i o ktorej pijesz ale zawsze musi byc chyba odstep zcaswoy min 20min jak crete jesz naczco to pozneij dopiero 20min posilek i jak o razu potreningu to tesh ok 20min odstep d posilku..Wiec z oliwa chyab bedzie tak samo;)

Oliwa z oliwek do białka na wolne wchłanianie, najczęściej na noc do twarogu, tuny albo odżywki aby opóźnic proces kataboliczny. Po treningu kreta wraz z carbo i np. tauryną a 20 minut później odżywka białkowa - po co miałbyś tu dodawac oliwy z oliwek ? Rozumiem, że wziąłeś sobie do serca, że po treningu wolnowchłanialne a przed szybkowchłanialne. Jak wiadomo suplementacja okołotreningowa jak najbardziej wskazana i jeśli została przeprowadzona w odpowiedni sposób to wbrew obiegowej opinii, że w potreningowym nie dostarczamy tłuszczu ... możemy te 10ml oliwy z oliwy dodac do posiłku bez problemu - ciekawa wersja dla hardgainerów.

Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-27 13:38:28

zrob odsetp miedzy oliwa a kreta 30min starczy

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-27 13:53:51

dzieki za odp. sogi poleciały

- mozesz
- tak 30 - 40 min