dieta na przytycie-pytania

dzien dobry, jestem zupełnie początkujący jesli chodzi o diete, a potrzebuje pilnie przytyc(187 cm , 72 kg wagi teraz mam)
oto moja dieta:

1 POSIŁEK:
płatki owsiane: 70g
mleko 1,5%: 400g
orzechy włoskie: 30g
jaja: 80g
pieczywo razowe: 100g
margaryna miękka: 10g
grejpfrut: 400g
sok pomidorowy: 250g

2 POSIŁEK
pieczywo razowe: 100g
margaryna miękka: 10g
szynka z indyka: 250g
kefir: 250g
jabłko: 200g

3 POSIŁEK
filet z kurczaka: 100g
oliwa z oliwek: 15g
ziemniaki: 100g
surówka z kapusty białej: 200g
olej słonecznikowy: 15g
banan: 200g
sok pomidorowy: 250g

4 POSIŁEK

tuńczyk z wody : 50g
ser biały półtłusty: 100g
jogurt naturalny: 40g
sok marchwiowy: 250g
banan: 200g

Ponadto zakupiłem 2 kg odżywki gainbolic 6000
oraz 1 kg massxxl

i teraz pytania:
1. Czy to dobra dieta( chciałbym przytyc przynajmniej z 8 kg, dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi ok 3200 kcal)
2. zalezy mi na jaknajmniejszych kosztach czy da sie zamienic jakies składniki na tansze nie tracac nic przy tym
3. czy to nie jest złe jesli kazdego dnia bede jadł te same posiłki?
4. czy biorąc odzywki powinienem przy tym cwiczyc? póki co mógłbym bardziej w domu niz na siłowni
5. wczesniej uzywałem samych odzywek(massxxl) ale nie pomogły czy jest szansa ze łaczac diete z odzywkami w krotkim czasie przytyje kilka kg i nie zgubie ich(mam b.szybką przemiane materii)
z góry dzieki za odpowiedzi!

1. Dieta w miare ok.Jesli będziesz tak jadl to na pewno przytyjesz. Chociaż zastanawia mnie 250szynki z indyka na kanapki ale pewnie mialo być 25.
2. …
3. Nie jest zle. Wrecz przeciwnie.
4. Szybciej przytyjesz jeśli będziesz ćwiczył. Jeśli nie zalezy ci na mięśniach a jedynie na masie ogolnie pojmowanej to nie musisz ćwiczyć. Nawet stosując wymienione odzywki.
5. Szansa zawsze jest. Przy takim schemacie powinno być ok.

Dieta do poprawki... mało posiłków, daj 5-6, lepiej rozłożyć sobie posiłki na więcej, lepiej dla organizmu i nie będziesz się musiał zapychać

1. Czy to dobra dieta( chciałbym przytyc przynajmniej z 8 kg, dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi ok 3200 kcal) // J.W. '; 8KG - SPORO PRACY PRZED TOBĄ, ALE NA PEWNO DASZ RADĘ
2. zalezy mi na jaknajmniejszych kosztach czy da sie zamienic jakies składniki na tansze nie tracac nic przy tym // Z TEGO CO WIDZE, JEST TO DIETA PO NAJNIŻSZYCH KOSZTACH... RACZEJ NIE DA SIĘ W NIEJ DUŻO POZMIENIAĆ
3. czy to nie jest złe jesli kazdego dnia bede jadł te same posiłki? // ŹLE NIE JEST, ALE SZYBKO CI SIĘ ZNUDZI, TRZEBA KOMBINOWAĆ
4. czy biorąc odzywki powinienem przy tym cwiczyc? póki co mógłbym bardziej w domu niz na siłowni // PEWNIE, ŻE TAK! CO TO ZA PYTANIE
5. wczesniej uzywałem samych odzywek(massxxl) ale nie pomogły czy jest szansa ze łaczac diete z odzywkami w krotkim czasie przytyje kilka kg i nie zgubie ich(mam b.szybką przemiane materii) // JEŚLI DIETA BĘDZIE DOBRZE ZBILANSOWANA I BRAKI W DIECIE UZUPEŁNISZ SUPLAMI, NA PEWNO COŚ SIĘ RUSZY, PEŁNA MOBILIZACJA I ROŚNIESZ
z góry dzieki za odpowiedzi! // ŻADEN PROBLEM, POWODZENIA BYQ