stosował ktos kiedyś?

...

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

http://www.thetrainingstationinc.com/rotator-cuff-exercise3.html
takie o to ćwiczenie? działa ponoć na rotatory wewnętrzne stawu barkowego (ejst jeszcze odwrotne ćwiczenie tzn. drugą ręką tą górną tak jakby na zewnątrz)? jestem ciekawy jak to oddziaływuje na wygląd mięsni i siłę. Ja stosowałem niestety krótki okres czasu z powodu kontuzji która utrudniałą ten ruch chociażby samą ręką:/

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kobrys

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2950

Ludzie w armwrestling ci podpoiedza raczej bo dla mnie to czyste cwiczenie do siłowania na łape.

Kłade kawe na ławe,
nacisk na technikę,
wrogów na łopatki
i ch*j na krytykę...

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

tam się dowiedziałem że nie jest zbyt skuteczne, ponieważ większy ciężar może wyłamać bark.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

ponieważ jak sama nazwa wskazuje ćwiczenie na rotatory ma znaczenie głównie terapeutyczne.

Wzmocnione rotatory dają lepszą stabilizację stawu i zmniejszają ryzyko kontuzji.

W tych ćwiczeniach nie chodzi o bicie rekordów.

A jeśli pytasz, jaki to ma wpływ na wygląd - to znaczy, że nie masz pojęcia czym jest stożek rotatorów - zalecam doedukowanie.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-27 16:13:08

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...