Tani i dobry stack ew.kreatyna.

oto biega ze moze byc stack czyli kreatynka + bajerki dodatki :D albo sama kreatyna mono/jabłczan / ester / orotan itp .;p

czy warto brac kreatyne jak cwicze na siłce i biegi?? zalezy mi na porpawie wyników w bieganiu ale i na siłce . ale wiadomo teraz mam dosc odwodniony organizm aeroby robią swoje do tego jeszcze basen... bo jezeli to nei przeszkadza to juz bym sobie zakupił małą puche cp a potem dokupił drugą puszke :) ewentualnie jezeli warto to jak dawkować??

no ale piszesz że mono Cie nie interesuje, dlateog nie wiedziałem o co chodzi :)...jak masz już zamiar brać Jabłczan/Ethyl Ester/Orotan itd. to już lepiej stak wziąść , masz dużo do wybrania ze staków...

a co do dawkowania CP masz właściwe 3 opcje
rano na czczo i po treningu
rano na czczo i przed trenngiem
przed i po treningu