Kilka pytań do ekspertów

1) Czy mozliwe jest zorganizowanie treningu siłowego w domu, mając tylko hantle?

2)Czy to możliwe, że obwody w pasie, udach powiększyły sie przez ćwiczenia? Mam na mysli przyrost masy mięsniowej bez ubytku warstwy tłuszczu w sytuacji, gdy ćwiczenia są bez diety.

3) Najlepszy domowy sprzęt do areobów to ... ?

4) Czy mocne pocenie się podczas ćwiczeń oznacza spalanie tłuszczu, czy może jedno i drugie nie ma nic ze sobą wspólnego?

5) Kiedy palą się mieśnie, czy w momencie ćwiczeń do bólu?

1. TAK - ćwiczenia z wlasnym obciążeniem
2. TAK - przy odpowiedniej genetyce
3. BUTY
4. NIE
5. Nie rozumiem

hehehe :) fajne te buty:) Chodziło mi raczej o rowerek stacjonary, stepper i tego typu sprzęt.
Co do ostatniego pytania... Chciałabym zmniejszyć, niektóre mięsnie. Czy osiągne to poprzez ćwiczenia az do bólu?

będę się upierał przy butach
ewentualnie rower stacjonarny.

mięśnie będziesz traciła, jak będziesz ćwiczyła bez odpowiednio zbilansowanej diety.

Poprostu mniej białka? A moze napisze po kolei o co mi chodzi...
Odkąd ćwiczę regularnie (nie przejmujac sie dietą) przybyło mi w udach i brzuchu, warstwa tłuszczu jest mniej wiecej taka jak przed. A popalic chciałym mięsnie łydek.
No to jaka niezbilansowana dietka? Żeby pozbyc sie nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud, i przy okazji spalic mięsnie łydek. Tak wybiórczo to się chyba nie da, nie?