Dieta masowa do oceny

Witam
Mam takie pytanie czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie z postu ellis'a (https://www.sfd.pl/temat240536/) 
Wzrost 185
Waga 79 Kg
18 lat
Wyszło
4400 kcal
Prawie wszyscy redukcja a ja dalej masa :]
174 g Białka
98 g Tłuszczu
706 g Węgli

p.s temat jest efektem z auto uzupelniania hasla i uzytkownika sry :]

Zmieniony przez - Alphaone w dniu 2006-06-28 15:34:15

no napisałeś rozpiske BTW , ale o co pytasz ?

wyszło ci 4400 kcal ?
to nie za duzo przy twojej wadze?(79kg)??

tluszczy daj 1g na 1kg mc i zmniejsz troszke wegle!!!
4400kcal to az duzo!!