TRENING+DIETA

WITAM, MAM 15 LAT, CWICZE OD TYGODNIA, MIERZE 174, WAZE 52 KG. CHCIALBYM PRZYTYC DO 65-70KG, ALE, ZEBY TA MASA NIE WESZLA W BRZUCH I TYLEK TYLKO W MIESNIE Wink BIORE ODZYWKI ACTIVITA Massive Gainer, DO 30 MINUT PO TRENINGU. TYLKO WLASNIE NIE WIEM JAK MAM CWICZYC I JAKIE PARTIE MIESNIOWE. DIETY NIE STOSUJE, PONIEWAZ NIE WIEM JAKA MAM MIEC. PORSZE WAS, ABYSCIE ROZPISALI MI TRENING I DIETE. BEDE BARDZO WDZIECZNY, POZDRAWIAM Wink
P.S CZY TRENING NA SILOWNI ZATRZYMUJE HORMON WZROSTU?

https://www.sfd.pl/temat273511/ 

juz mnie w****iaja zdania ze silka hamuje wzrost moze zahamowac jesli bedziesz uzywal zbyt duzych ciezarow.co do diety to idz do dzialu odzywianie uluz diete i wpadnij do nas
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ koniecznie przeczytaj to bez tego ani rusz

Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-29 14:52:01