Rejestracja

Dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 816

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 217 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11253

Witam moj cel to masa staz 5 miechow i 3lata w domu cwiczylem papki podciaganie sie i brzuszki.Wiek 16lat

Nadczo kreatynka

Sniadanie

Owsianka
2jajka ugotowane
25gr rodzynek
Białko

Posilek o 12

4 kromki chleba razowego z poledwica z pieri kurczaka lub szynka
banan
maslanka

Obiad
Normalny co mataka zrobi do tego ugotowana piers z kurczak i jugurt naturalny

Przed Treningiem
kreatyna

Po treningu
Gainer
kreatyna

30min po treningu

Makaron
Banan

Kolacja

3jajka
ryz brazowy
twarog
Jogurt

Przed samym snem odrzywka bialkowa

POZDRO

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

rozpisz waga zapotrzebowanie i ogólne ******ly
I nie rób błędów ortograficznych

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta do oceny , pomoz

1

Następny temat

gęstosc , poprawa jakości mięsnia dopalenie sadła ...

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły