Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12734
" a mozna jakos ulozyc diete liczac sie z tym ze na obiad sie je 'byle co' ? "
Nie masz przecież innego wyjścia.
Nie widzę problemu we wrzuceniu obiadu w bilans kaloryczny a resztę posiłków ułożyc tak jak należy. Pytanie tylko czy ta reszta posiłków będzie możliwa do ułożenia według " zdrowych zasad " . Jeśli tak to nie masz się nad czym zastanawiac.
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
jesli masz szybką przemiane i jestes hardgainerem to owszem
w przeciwnym wypadku tylko jesli jest to Twoja pora okołotreningowa.
ja wypijam 300ml maslanki lub chudego mleka + 100g swiezych truskawek + 150-200g twarogu chudego