a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
dalej nie rozumię
...
Napisał(a)
No nie moge, co za gosc. Cwiczysz tylko dla napompowania miesnia?. Mi lapa sie pompuje po 4 seriach pierwszego cwiczenia. I co z tego, mam przestac cwiczyc. Robisz tyle serii ile masz do zrobienia, bez wzgledu ile i jak szybko napompujesz lapke.
...
Napisał(a)
no bez przesady jesli mi spuchnie po jednym cwiczeniu max to wiadomo ze nie zakoncze treningu, tylko przypuścmy jesli zrobilem juz np. 6 cwiczen na lapy czy więcej a zostalo mi jedne cwiczenie to czy oplaca sie je robic jesli spuchnie mi po 5 cwiczeniach i czuje pieczenie mięsni.
...
Napisał(a)
Rob tyle serii ile masz w planie. To czy "czujesz" miesien czyli czy jestes w stanie go napompowac moze byc wyznacznikiem tego ze cwiczenia wykonujesz poprawnie techniczenie. Jest to po prostu krew ktora utrzymuje sie w miesniach jeszcze jakos czas po treningu. Wzrost miesni nastepuje w czasie regeneracji miesni - nie w czasie terningu. Jednakze pompa jako taka do wzrostu miesni wcale nie jest konieczna, a przy cwiczeniu niektorych cech motorycznych nawet niewskazana. Takze "you must pump" to mit. Pozdro.
...
Napisał(a)
Nie no, pytanie sensowne.
Chodzi o to, czy wykonywać trening dalej, jeśli po pierwszych klku seriach osiągamy maksymalny obwód (czyli teoretycznie maksymalne ukrwienie).
Wykonywać
Chodzi o to, czy wykonywać trening dalej, jeśli po pierwszych klku seriach osiągamy maksymalny obwód (czyli teoretycznie maksymalne ukrwienie).
Wykonywać
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Ja po rozgrzewce mam pompe
nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..
...
Napisał(a)
ciniac -pompuj dopóki nie rozerwie ich na strzępy- w sumie pytanie tak głupie jak dla mnie że nie chce mi sie tego komentować- można rzeczywiście mieć dobrą pompę już po ćwiczeniach rozgrzewkowych, to więc czy już przychodzi pora na myślenie by zakończyć trening? NIE!, więc realizuj plan a że masz pompę to znaczy że prawidłowo trenujesz i powinieneś się tylko cieszyć.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
wogole nie rozumiem jak tzw. pompa moze w jakis sposob wyznaczyc o koncu treningu ?
Poprzedni temat
plan treningowy na masę do oceny
Następny temat
Regeneracja poszczegolnych miesni i ich trening
Polecane artykuły