1. Śniadanie: 2-3 kromki chleba z jakąś wędliną//serem białym//warzywami
albo płatki kukurydziane (na mleku of course) albo jajka
2. Drugie Śniadanie: 3-6 kromek chleba z jakąś wędliną//serem białym//warzywami albo ryż.
3. Obiad: Ziemniaki+surówka+mięso // Ziemniaki+mleko // Kasza gryczana+oliwa(+mleko??)+ czasami mięso // (a zupy ??)
4. Ryż (to tak myśle po treningu albo przed treningiem jeśli trening jest przed obiadem)
5. Koło godziny 22-23 100g białego sera z mlekiem. // albo coś innego tylko co ??
Tak uboga dieta... oczywiście w miare możliwości tam będe jadł jakieś ryby czy cuś :) i czy w takiej diecie mógłby sie znaleść serek topiony ?? :D i czy ta dieta wogule jest dobra, co poprawić itd.?? tam pare zapytań też dałem... apropos ryż moge jeść tonami xD i jak sie ma ta dieta do tych odżywek co chcem brać... ?
Zmieniony przez - Amateur_PL w dniu 2006-07-01 12:30:20
Honor or Die...