"Zycie jest zbyt krotkie zeby byc malym"
...
Napisał(a)
chcialbym prosic o ulozenie diety a wlasciwie to o kontrolowanie jej przez jakis czas oczywiscie nie za darmo kwestia uzgodnienia co i jak, prosze o odzew w tej sprawie szczegolnie znawcow w tym dziale
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ile wazysz??
jak tak o kolo 70-75 kg to moge ci wkleic jedna z diet ktore ulozylem dla sie bie i nietylko:
Śniadanie 7:00
Płatki owsiane -> 100g (4/6 szklanki)
Mleko -> 200ml ( 1 szklanka )
posilek 10.00
jajecznica 2-3jajek (1 żółtko)/ jajka sadzone albo gotowane obojętnie
2-3 kromki chleba pełnoziarnistego
lub:
dwie bulki/chleb razowy
plasterek szynki i sera
posilek 13.00
jajecznica 2-3 jajek (1 żółtko)/ jajka sadzone albo gotowane obojętnie
2-3 kromki chleba pełnoziarnistego
lub:
dwie bulki/chleb razowy
plasterek szynki i sera
Posiłek przed treningowy 16.00
ryz lub kasz 100g (1 woreczek)
Pierś z kurczaka badz cos innego podobnego -> 100g (jedna duza albo dwie male piersi) albo puszke tunczyka
Warzywa -> min. 50g
Posiłek po treningowy 19. 00
Zaraz po treningu
glukoza - 25g
w domu juz:
Makaron -> 75g
Jogurt naturalny -> 200ml
Oliwa -> 10g
22.00 Przed snem
Ser Biały -> 125g (pół kostki takiej małej 250g)
Oliwa -> 10g
jak tak o kolo 70-75 kg to moge ci wkleic jedna z diet ktore ulozylem dla sie bie i nietylko:
Śniadanie 7:00
Płatki owsiane -> 100g (4/6 szklanki)
Mleko -> 200ml ( 1 szklanka )
posilek 10.00
jajecznica 2-3jajek (1 żółtko)/ jajka sadzone albo gotowane obojętnie
2-3 kromki chleba pełnoziarnistego
lub:
dwie bulki/chleb razowy
plasterek szynki i sera
posilek 13.00
jajecznica 2-3 jajek (1 żółtko)/ jajka sadzone albo gotowane obojętnie
2-3 kromki chleba pełnoziarnistego
lub:
dwie bulki/chleb razowy
plasterek szynki i sera
Posiłek przed treningowy 16.00
ryz lub kasz 100g (1 woreczek)
Pierś z kurczaka badz cos innego podobnego -> 100g (jedna duza albo dwie male piersi) albo puszke tunczyka
Warzywa -> min. 50g
Posiłek po treningowy 19. 00
Zaraz po treningu
glukoza - 25g
w domu juz:
Makaron -> 75g
Jogurt naturalny -> 200ml
Oliwa -> 10g
22.00 Przed snem
Ser Biały -> 125g (pół kostki takiej małej 250g)
Oliwa -> 10g
...
Napisał(a)
waze okolo 80kg , dzieki za ta dietke kolego, ale gadalem z kumplem ktory wlasnie mial tagiego goscia wlasciwie tu z forum i codzienie kontaktowali sie na gg co jak i ile bez zadnych koksow i innych bajerow i przez 3 miechy mial calkiem dobre rezultaty zaplacil chybA ZE 100-200zl i wiesz jaki cos bylo nie tak to zmieniali w miedzy czasie itd.Pozdrawiam
"Zycie jest zbyt krotkie zeby byc malym"
...
Napisał(a)
za pieniądze??
bezsens!! troche ale mi to nie potrzebne sam se dobrze radze!!chyba ze ten koles naprawde byl jakims qrwa najlepszym dietetykiem
bezsens!! troche ale mi to nie potrzebne sam se dobrze radze!!chyba ze ten koles naprawde byl jakims qrwa najlepszym dietetykiem
...
Napisał(a)
No i po co podawałeś mu tę dietę ? Teraz chce Ci płacic .
Swoją drogą to każdemu kto rozdaje diety dawałbym bana na trzy dni - na szczęście nie mogę - bo to do niczego nie prowadzi a jedynie okalecza szukającego.
Swoją drogą to każdemu kto rozdaje diety dawałbym bana na trzy dni - na szczęście nie mogę - bo to do niczego nie prowadzi a jedynie okalecza szukającego.
...
Napisał(a)
ommen bo dieta ułożona przez ciebie jest bardzo przeciętna
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
ArturBoncz jak chcesz coś w sprawie diety pisz na gg tylko pamiętaj pomoc czy poprawienie diety okej ale diety NIE UKŁADAM za darmo
pozdrawiam
pozdrawiam
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły