rozpisak początkującego DO OCENY !!!

witam mam rozpiske do oceny !!!! wierz ze wy eksperciu szczerze ocenicie moją rozpiske oto ona

poniedziałek:
-Klatka (płaski i skośne)
-pompki
wtork
-Biceps (łamany i hantle)
-drążek
środa
-Barki
-drązek do przodu
czwartek przerwa
piątek
-klatka(płaskie i skosne)
-barki(wyciąg na siedząco)
sobota
-wyciąg
-hantle
-ławeczka

ps. ja stosuje metode 8 powtorzeń po 8 !!!

pewnie nikt nic nie napisze
napisz to jakos po ludzku i co to za terning echh
klatka -płaski ,skosne
wtork
-Biceps (łamany i hantle)
-drążek

echh- nie chce ci sie pisac to nie smiec

sorry ale chyba zbyt ogólnie napisałem :(