ostatnia noc przed dietą - już chyba dobrze!

... Ty sępie.

Ja mam troszkę odmienne pogląd. Owoc w przedtreningowym --> uzupełniamy ewenualne niedobry glikogenu.
Carbo jest lepsze od banana : si mistrzu (; W posiłkach potreningowych lepiej już unikać ogólnie owoców, a zastąpić je warzywami. Do uzupełnienia glikogenu wykorzystjemy produkty z "górnej półki" ig.

Wychodzimy właściwie z tego samego założenia. Jednak po to wymyślono ideę suplementacji okołotreningowej, aby się nie wdawac w inne rozwiązania, bądź w rozwiązania o innej, często kłopotliwej formie. W potreningowym jak najmniej owoców, postawiłbym w tym miejscu na ich całkowitą eliminację za wyjątkiem, że jeśli zależy nam na uzupełnieniu glikogenu wątrobowego to można zjesc to jabłko po treningu z uwagi na fruktozę choc oczywiście lepszym rozwiązaniem będzie frukta w prochu.

https://www.sfd.pl/temat91920/