kth
Witam
Mam spory problem. Przez poltora roku nic nie cwiczylem. Mialem sylwetke w pozadku, ale spascilem to wszystko bo nawet diety nie trzymalem.
Teraz obrosl mnie tluszcz i chcialbym pierwsze co to szybko go spalic. Nie zajmujac sie muskulatura, bo akurat to co mi pozostalo narazie wystarczy, ale chce przede wszystkim skupic sie na spaleniu tkanki tluszczowej.
Przez te poltora roku wiele tez sie pozmienialo. Np przestalem jesc mieso i jajka. Nie wiem dlaczego, nie rozumiem tego po prostu, od roku nie jem w ogole miesia, ryb i jajek. Cos mi sie przestawilo i nie poradze przelknac. Normalnie mnie naciaga na wymioty. Wiem ze to nie zdrowo, ale nie poradze. Dla wielu osob bedzie to glupie i niezrozumiale, bo nie dotknelo to ich. Kiedys uwielbialem mieso, ryby i jajka, a teraz nie moge na nie patrzec. Wszystko inne jem, ale mieso, ryby i jajka to rzeczy ktorych nie moge tknac.
Chcialem uzyc supli do spalenia tego tluszczu, ale nie wiem jakich. Niedawno zaczalem trenowac na efedrynie, ale dalem sobie spokoj z efedryna bo mialem po niej kolatania serca, zle sie czulem, balem sie o swoje zdrowie, wiec ja odstawilem i nie wroce do efedryny.
DANE:
Waga: 84 kg
Wzrost: 184 cm
TRENING
Jaki obrac trening? Nie siedze w tym tak jak napisalem wyzej juz poltora roku. Mam do dyspozycji pelna silownie, rower. Wiecej chyba nie trzeba.
Jaki cykl treningowy?
Ile razy w tygodniu cwiczyc?
Ile razy w tygodniu jedna partia?
Ile serii na dana partwie?
Ile powturzen na serie?
Co ile rower?
DIETA
Co jesc skoro nie jem miesia, ryb i jajek?
Ile kalorii na dzien?
Ile weglowodanow, ile bialek, ile tluszczy?
Czym w miare mozliwosci mozna probowac zastapic mieso, ryby i jajka?
SUPLEMENTACJA
Co moze byc skuteczne zamiast efedryny?
Ile tego jesc dziennie?
Kiedy to jesc?
Dziekuje za udzielenie mi pomocy. Bede bardzo wdzieczny za jakies wskazowki.
Chodzi mi tylko o spalenie tego sadla, pozniej sie zajme innymi rzeczami, narazie precz z sadlem.
DZIEKUJE WAM Z GORY!!!
Mam spory problem. Przez poltora roku nic nie cwiczylem. Mialem sylwetke w pozadku, ale spascilem to wszystko bo nawet diety nie trzymalem.
Teraz obrosl mnie tluszcz i chcialbym pierwsze co to szybko go spalic. Nie zajmujac sie muskulatura, bo akurat to co mi pozostalo narazie wystarczy, ale chce przede wszystkim skupic sie na spaleniu tkanki tluszczowej.
Przez te poltora roku wiele tez sie pozmienialo. Np przestalem jesc mieso i jajka. Nie wiem dlaczego, nie rozumiem tego po prostu, od roku nie jem w ogole miesia, ryb i jajek. Cos mi sie przestawilo i nie poradze przelknac. Normalnie mnie naciaga na wymioty. Wiem ze to nie zdrowo, ale nie poradze. Dla wielu osob bedzie to glupie i niezrozumiale, bo nie dotknelo to ich. Kiedys uwielbialem mieso, ryby i jajka, a teraz nie moge na nie patrzec. Wszystko inne jem, ale mieso, ryby i jajka to rzeczy ktorych nie moge tknac.
Chcialem uzyc supli do spalenia tego tluszczu, ale nie wiem jakich. Niedawno zaczalem trenowac na efedrynie, ale dalem sobie spokoj z efedryna bo mialem po niej kolatania serca, zle sie czulem, balem sie o swoje zdrowie, wiec ja odstawilem i nie wroce do efedryny.
DANE:
Waga: 84 kg
Wzrost: 184 cm
TRENING
Jaki obrac trening? Nie siedze w tym tak jak napisalem wyzej juz poltora roku. Mam do dyspozycji pelna silownie, rower. Wiecej chyba nie trzeba.
Jaki cykl treningowy?
Ile razy w tygodniu cwiczyc?
Ile razy w tygodniu jedna partia?
Ile serii na dana partwie?
Ile powturzen na serie?
Co ile rower?
DIETA
Co jesc skoro nie jem miesia, ryb i jajek?
Ile kalorii na dzien?
Ile weglowodanow, ile bialek, ile tluszczy?
Czym w miare mozliwosci mozna probowac zastapic mieso, ryby i jajka?
SUPLEMENTACJA
Co moze byc skuteczne zamiast efedryny?
Ile tego jesc dziennie?
Kiedy to jesc?
Dziekuje za udzielenie mi pomocy. Bede bardzo wdzieczny za jakies wskazowki.
Chodzi mi tylko o spalenie tego sadla, pozniej sie zajme innymi rzeczami, narazie precz z sadlem.
DZIEKUJE WAM Z GORY!!!
Krzysztof Piekarz
lukasz3458
