Kaka Wziac kreatyne po takich przygodach ?? ;)

No wlasnie jaka??? dodam, ze moja suplementacja na kreatynie wygladala nastepujaco...ok4 lata temu Megabol 250g ;D i jak skonczylem przygode z silka to zaczolem brac Vitalmaxa na treningi sztuk walki-efektow jakos nie poczulem :'((ok 2 lata temu) i okolo rok temu tez na SW olimp mega caps 300 wyraznych efektow tez brak i po polowiek oddalem kuzynowi bo mu do cyklu tam troche kreatyny brakowalo ;) ...konkretnie sie zastanawiem nad Cell Pump, ale moze beda jakis inne propozycje ;)

chodzisz wogole na silownie?

sezonowiec

jezeli chodzi o SW to Cp bedzie najlepszym rozwiazaniem,

trenuj systematycznie, rozsądnie się odżywiaj, nie jedz junk_foodów, słodyczy,itd...zwiększ spożycie białka<1,5-2,5g/kg>; suple ostatni element tej ukladanki.
a jeżeli jesteś sezonowcem to abre los ojos.

wznowilem silke juz kolo 3 miechy temu, sezonowiec to nie bardzo bo sie przestawilem jak narazie na dluzszy czas na silke,dietke ma chyba nie najgorsza bo okolo 130g bialka przy wadze 80 kilo(glownie jem : miesko, nabial i jaja)
a i celem treningu jest wytrzymalosc miesniowa ;)

jak chcesz brać CP to poćwicz jeszcze troche bo jest za wcześnie

czyli co?? lepiej wziac mono...??

bierz to na co masz $$.
ale najpierw dieta, o treningu też poczytaj .

Uzupełnieniem treningów SW powinna byc również siłownia
A efektów nie uzysakałes bo pewnie jadłeś jak wróbel..
pzdr.

no wtedy dieta byla jaka byla...tzn nie bylo jej ;) teraz mam wszystko spoko diete i trenig i prosze juz bez raz typu uluz diete itp bo to juz jest zrobione ;) zadalem konkretne pytanie o kreatyne i prosze o takie odpowiedzi :)