trening bica problem

Adam1989 -jeśli nie masz jakiejś kontuzji nadgarstków to jest to do wyeliminowania/chodzi o ten ból przy robieniu bicepsów/, myslę że wchodzą tu w grę dwa zasadnicze czynniki- technika i ciężar, więc spróbuj łapać sztangę takim chwytem by było to mniej więcej na szerokość ramion/szerokość swobodnie zwisających dłoni w pozycji stojącej- ręce opuszczone/, a ciężar powinien być raczej za mały niż miałby być choćby odrobinkę za duży bo to w dużym stopniu obciąża nadgarstki/wystarczy mała zmiana położenie rąk/.

więc tak nie wiem co robiłem źle ale dzisjaj zrobiłem średnim chwytem z większym niż dotychczas ciężarem czułem lekki ból ale tylko w prawym nadgarstku.Myśle że jest to kontuzja od robienia przedramienia w sposóc o kolano z unoszenia w dół i w góre nadgarsta. Mam nadzieje że poblem sam sie wyeliminyje gdy odłoze żelazo na 2,5tyg. od 18lipca wyjeżdzzam i jak wróce problemu mam nadzieje że nie bedzie.Dzięki chłopaki za sugestie musze jedank jak najszybciej kubić sztange łamaną.pozdro

tez tak mialem ale jakos mi przeszlo... ogolnie to najbardziej bolalo jak odstawialem gryf na ziemie ....

Niestety chlopaki niczyje sugestie sie nie potwierdziły. Nowa zasada kulturysty: JAK NIKT NIE UMIE POMÓC, TO KUP GRYF ŁAMANY!

My się tu wytrząsamy, a autor wyjeżdża..hehe:)

A my siedzmy przed kompem i radzmy panowie .

Najlepiej go poprostu zajeździć na śmierć, a potem dac odpocząć z 3-4 dni i z nowu, tak 2 razy w tygodniu ;) Żeby się zregenerował ;) Ja po każdym treningu mam taką pompę, że czuje, jakby mi miała skóra explodować :P