Problem...=Energia,Siła,Wytrzymałosc...

...

PH1964

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5230

Witam,mam pewien problem postanowiłem że schudne 5 kg trenuje piłke nożna ale gdy np biore sie tam do treningu hantlami to poprostu mi się bardzo neichce jestem diecie takiej że ograniczyłem słodycze i tłuste mięso itp
Chciałbym brac kreatyne tylko zastanawiam się czy po niej nie przytyje ??
Bardzo bym prosił o powazne odpowiedzi ,aha i chciałbym poprawic wydolnosc i szybkosc:)

Pozdrawiam dałbym fotki swojego brzucha etc ale niemam kabelka fo fona :(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rerzka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8927

niechce się - my tu za ciebie trenować nie będziemy

.
Kreatyna na redukcji mi się jakoś nie widzi- jak źle pisze to niech mnie ktoś porawi. A dieta jest ?

pzdr

prosze nie bić jak pisze głupoty

...

PH1964

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5230

Idalenej diety niema
ale ograniczyłem słodyczye do zera jak i tluste mięso jem zdrowo dzienie 6 pisiłkow warzywa i owoce dominuja i rano jakis serek obiad piers z kurczaka albo jakas kasza lub makaron
Chce schudnąc od 2 do 5 kg

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

kreta moz byc sosowana na redukcji.
uluz pozadna dietke.a ze ci sie nie chce to nic nie poradzimy.niech ci sie zechce

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

MoonBlade

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17683

Witam. Jak coś postanowiłeś to dąż do wyznaczonego celu. Piłka pomoże Tobie schudnąć, Ogranicz jak sam mówiz słodycze i tłuste potrawy. Jedz więcej posiłków, ale mniejsze + owoce/warzywa.
Poco TOBIE kreatyna ?? Sprzedaj, albo odstaw sobie na ,, kiedyś ''...
Ale o jaką szybkość Tobie chodzi ?? Wydolność - biegaj, jest takie cuś jak wyszukiwarka.
Fotki to nie ten dział.

Destiny is in your hands.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

j/w kreta na reduckji jak najbardziej.Ograniczysz spadki siły a może nawet trochę ją zwiększysz

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

PH1964

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5230

Rano o 7 Biegam Potem sniadanie i ABS robie na brzuch potem do roboty na rowerku około 30 minut potem odpoczywam i tening Piłki Nożnej i do tego miedzy czasie hantle idą w ruch jestem bez przerwy w ruchu
Poco mi dokładna dieta :/ skoro kumpel robi tak jak ja ischudł 6 kg w 2 miechy ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

kreatynę możesz brać bo wzmocni twoje siły i energię.
może poprostu za dużo tej aktywności u ciebie i stąd to zniechęcenie- tym bardziej że obciąłeś kalorie a to na początku "organizm boli" i przed tym się broni, musisz poprostu poczekać aż organizm przystosuje się do zmian/mam nadzieję że nie są zbyt drastyczne/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater