Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Zostaw metę, poczytaj trochę o układaniu diet, o bilansie kalorycznym. Wiesz chociaż przy jakiej kaloryczności waga Ci się zmienia? Ćwiczysz wogóle? Masz plan treningowy, wiesz jaka liczba powtórzeń jest dla Ciebie odpowiednia, robisz martwy ciąg, przysiady? Weź najpierw poćwicz "na sucho" z głową i dietą a sam zobaczysz jakie wyniki można osiągnąć.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
to nie jest moja 1 dieta,nie jestem poczatkujacy...diete trzymam dluuugi czas , robi mc,przysiady itpp...pozdro
...
Napisał(a)
Może nie jest Twoja pierwsza, ale pewnie była tak samo gówniana jak ta. O braku wiedzy na temat odżywiania świadczy chociażby to, że nie podałeś gramatury posiłków i rozkładu makroskładników jaki przyjąłeś a to jest podstawa i szukasz gotowej diety mogąc samemu sobie ułożyć.
Beatus, qui prodest, quibus potest
Polecane artykuły