dyskusja

xxx: Czy bez stosowania odżywek da się osiągnąć jakieś efekty?
xxx: Jakieś na pewno...
znalazłem to na pewnym czacie z kulturystą co wy na to

chodzi to, że bez stosowania odżywek ale z dietą

jesli trzymasz sie odpowiedniej diety mozesz osiągnac bardzo wiele, jesli jest ona dobra to nie potrzebujesz niczego wiecej. Kupując odzywki ulatwiamy sobie spozywanie posilkuw natomiast suplementy są dodatkiem dla zaawansowanych

Oczywiście że się da osiągnąć i to duże efekty, widze po sobie i innych bo zaczołem puźno brać suplementy. Jak ma się dobrą diete i trening to daleko się zajdzie (suple to tylko dodatek-taki wspomagacz )

Oczywiscie. Odzywki maja za zadanie uzupelnic braki w diecie. tak wiec jesli dieta jest zapieta na ostatni guzik oraz trening jest poprawnie ulozony, jest urozmaicany lub zmieniany co jakis czas, to da sie dlugo pociagnac bez wkladow w odzywy.

a co powiecie o bcaa i glutaminie na forum szukałem ale im więcej osób tym więcej teorii i opini robie masę opłaca się te suple jeżeli tak jakie ilości

glutamina - dla mnie wypas, wiem wiem zaraz mnie zjedza ze duzo sie wytraca itd, ale na mnie dziala mega dobrze, po 2-3 dniach czuje nabite, elastyczne miesnie, cos jak po kreatynie, bardzo fajnie sie na tym cwiczy bo szybko sie pompuje, poza tym regeneracja duzo lepsza, ilosci to 10g w dzien wolny i 15g w dzien treningowy, ostatnio widzialem fajny produkcik, matrix glutaminowy z 4 form glutaminy wliczajac: peptyd, mikronizowana, AKG glutaminy i jabłczan glutaminy, supelek wypas, wlasnie sie na niego czaje

no jasne bez supli da sie osiągnąc nawet bardzo dużo !!!! tylko oczywiscie zgadzam sie z innymi dieta to podstawa