Pomozcie mi :P

a po czym tak wywnioskowales ze jest poczatkujący

ja wiem stary jak cwiczyc! tyliko klatka mi slabo sie rozwij nie jest az tak idealna jak bym chcial i dlatego zapytalem sie Po to jest te forum nie uwazasz? ... a po czym wiem ze jest pocztkujacy wejdz i poczytaj jakie posty pozakladal jezeli wiesz jak to sie robi to bedziesz wiedzial.. sam spamowal a tu sie wymandrza! Pozdrawiam...

Nie mów przyjacielu, że wiesz jak należy ćwiczyć, bo nawet ja mam czasami wątpliwości

Ci, którzy naprawdę wiedzą jak należy ćwiczyć są mistrzami świata. Wszyscy pozostali dopiero się tego uczą

Co do tej pory robiłeś na klatkę ?

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-13 01:21:16

Ten post jest juz na szczycie forum od 7 dni. Jeszcze mu nie powiedzieliście co i jak, wdajecie sie w bezsensowne dyskusje. Rozumiem ze jak ktos pisze takie coś to można sie wkurzyć, ja sam na początki zjechałem ten post, ale jak zaśmieca forum, to trzeba cos z tym zrobic.

Nie wiem co na Ciebie dziala autorze postu, co robiles do tej pory, malo o Tobie wiem ogolnie mowiąc. Dlatego napisze Ci co na mnie podziałało.

1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej 12 10 8 6
2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12 10 8 6
3.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej 10 10 10 10
4.Pompki na poręczach (na max, ale nie więcej niz 15 powtorzeń)

Cztery ćwiczenia troche wiele ale czwarte spełnia role ćwiczenia dopompowującego klatke. Tak na zakończenie treningu, mimo iż w treningu klatki żadko sie coś takiego spotyka.

A teraz spływaj na siłke i nie zaśmiecaj forum, i na prazyszłość urzywaj wyszukiwarki.

Pozdro.

A tak wogole krzych666 to kto jak nie Ty powinien wiedziec jak sie robi klate .

Dopiero się uczę, dlatego klata taka mizerna

Ale jużmam klucz do "szkatuły".
Za rok Arnold się posika z zazdrości