[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
ema ema ziomuś jak tam lajfujesz
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
A jeszcze kilka pytan mam. Wiem, że każdy organizm jest inny, ale ile mniej więcej mogę nabrać realnie patrząc przez te 1,5 miesiąca wakacji co pozostało stosując ten program bez specjalnego dbania o dietę a ile z uwzględnieniem diety?
A co do biegania to jakie efekty przyniesie bieganie 3 razy w tygodniu (tak żeby sie nie przetrenować)np. w te dni, w które nie ćwiczę czyli środa, sobota, niedziela.
A co do biegania to jakie efekty przyniesie bieganie 3 razy w tygodniu (tak żeby sie nie przetrenować)np. w te dni, w które nie ćwiczę czyli środa, sobota, niedziela.
Every time you lose, you get better.
...
Napisał(a)
Wyniknął pewien problem.
Za cholerę nie umiem zrobić tego ćwiczenia "Przechodzenie z leżenia do klęczenia". Chyba, że źle się do tego zabieram. Robię to (a raczej prubuję robić) w ten sposób, że kładę się na ziemi, unieruchamiam nogi w kostkach i próbuję przejść do klęczenia. Próbowałem z rękoma w każdej pozycji i w żaden sposób nie dało rady. Może jakieś inne ćwiczenie na dwugłowy uda?
Za cholerę nie umiem zrobić tego ćwiczenia "Przechodzenie z leżenia do klęczenia". Chyba, że źle się do tego zabieram. Robię to (a raczej prubuję robić) w ten sposób, że kładę się na ziemi, unieruchamiam nogi w kostkach i próbuję przejść do klęczenia. Próbowałem z rękoma w każdej pozycji i w żaden sposób nie dało rady. Może jakieś inne ćwiczenie na dwugłowy uda?
Every time you lose, you get better.
...
Napisał(a)
bo to jest ciężkie ćwiczenie zwłaszcza na początku:/ spróbuj sobie lekko pomagać rękoma jeśli nie możesz wykonać bez rąk.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Robiłem ten program 3 tygodnie i później miałem 2 tyg. przerwy z powodu wyjazdu. Po powrocie ważyłem 2 kg więcej tylko nie wiem czy to od ćwiczeń czy od lenistwa przez te 2 tyg.
Every time you lose, you get better.
...
Napisał(a)
Na****a komuś trening na lato skoro juz się kończy trzeba bardziej pomyśleć o budowaniu masy niz trening na lato na koniec sierpnia!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Napisał(a)
Proponuję sprawdzić kiedy temat został założony
Every time you lose, you get better.
...
Napisał(a)
to po jaką holere ktoś go odzwierzał teraz!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
Poprzedni temat
Czy można trenować klatkę dzień po barkach?
Następny temat
10x10 -eksperymentalny plan
Polecane artykuły