Jak zgubić tek okropny brzuchol....

no to spróbuje zaś robić to...
do tego latam HiiT delikatnie..


przez 15min robić ciągle to samo, to chyba za ciekawe zajęcie to to nie jest??słyszałem ze jesli sie dobrze robi, to po kilku dniach coś widać, ale w to nie wierze, bo jakoś u mnie nie było, a zazwyczaj pierwsze 7 dni robię
jak należy (w domyśle, przytrzymuje ruch ok 2s.)
pozdro

Aerobowa 6 Weidera, a jak wolisz cośinnego,to moim zdaniem trening brzucha co drugi dzień,w sumie najlepiej 3razy w tygodniu np poniedziałek, wtorek, środa. Powinny byćto ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha czyli, na mięsień prosty, skośny no i jeszcze jakieś na dół brzucha - ten nawiększy problem.

http://



Zeby takie coś robić trzeba mieć chyba mocny brzuch...mi sie to udało...
kurde szkoda ze nie mam rzeźby....bo brzuch mam naprawde wyrypiście mocny

Powiem tylko że masz identyczną budowe do mnie. Podobnie zaczynałem, i teraz jest podobnie tak jak u Ciebie.
Pamiętaj żeby sie nie obżerać, bo u mnie po redukcji, odpuściłem diete na święta i efekt od razu 2 kg na plus i straszne zalanie wlasnie brzucha. Żałuje cholernie.

barnaba44 u mnie chłopaki w liceum bez siłki robią takie wymyki na wfie