booli kolanko

jezdze dosc duzo na rowerze i wlasnie wczoraj wrociłam do domu po przejazdzce dosc duzej..ok 60 km ze lzami w oczach..nagla awaria w kolanie nastąpiła. ani nie mialam dlugiej przerwy..hmmm podejrzewam przemeczenie lb cos takiego w zwiazku z tym pytam was jak zabezpieczyc satwy w kolanach aby nie dochodzilo do takich awarii?? zazywacie cos??/ czy poprostu mam zrobic sobie przerwe?? (b. trudne przy takiej pogodzie)
w kolanie boli podczas pedalowania, kłuje na maksa i czuje jakby sztywnosc w srodku

mam to samo... tyle, że do roweru dokłada się siłownia
glukozamina + kilka dni luzu ( tak ze 4,5) by się przydało, jak nie przejdzie to lekarz co będzie się wiązało z zakazem aktywności fizycznej i wpieprzaniem chemikalii...