Spalanie tłuszczu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Trebles

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33248

Mam pytanie jak robić ćwiczenia by spalać tłuszcz(chodzi o klate bo mam lipomastie).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

CaNaDA

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 599 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17500

cwiczenia aerobowe bieganie, rowerek itp

...

Trebles

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33248

chodzi bardziej o ćwiczenia na siłowni bo chodzi przecież by spalić tłuszczw klacie.Jak robić? Mmiejszym ciężarem i więcej serii czy to obojętne?

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

możesz zastosowac trening tzw. na rzeźbę np 4x12-15 pow i bardzo krótkie przerwy od 30s do 90s

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kcal.

cześc/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jak ci mówią przede wszystkim dieta!

trening powinien zawierać jednoćwiczenie ze sztangą ze średnią ilością powt. 10-6.
a np. dwa lub trzy ćwiczenia kolejne połącz w serie łączoną- dla przykładu, rozpiętki na poziomej, wyciskanie w skosie i przenoszenie hantli za głowę- ilość powt. 15- 12-.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

apok a jeżeli to totalny amator ?
czy serie łączone napewno będa tutaj dobrym rozwiązeniem ?
już przy samych singlach efekt mogłby być podobny.

tak myśle

CZeść/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

oczywiście, że może robić pojedynczo, trochę niestety trzeba strzelać, a jakbym miał pisać wiecznie to samo to tak jakbym wiecxznie jednym programem jechał- więc wolę czasem przesadzić, ale chyba tak na złe by to wyjść nie musiało nawet amatorowi/przynajmniej jakieś nowe doświadczenia do przemysleń by miał/