Dobry pomysł?-bcaa,glutamina,karnityna

cześć,

wzrost:183 cm
waga:86 kg
wiek: 21 lat

Zamierzam nabrać wytrzymałości i szybkości. Przybieranie na masie mnie nie interesuje.

czy dobrym pomysłem będzie taki zastaw suplementów, do intensywnego treningu aerobowego?:

-Glutamina
-BCAA
-karnityna
-no i coś na stawy

Czy przy takiej ilości aminokwasów moge stosować troche zastępczo? ;) Tzn. normalnie zjadałbym 8 caps BCAA, ale mam też Glutamine i karnityne to zjem sobie powiedzmy: 3x BCAA 3x Glutaminy 2x karnityny ;) Czy to przejdzie?

Do tej pory miałem tylko BCAA i muze powiedzieć, że dzialają na mnie bardzo OK. Miałem Olimp 750 Strong - teraz myślełem nad Mega Caps - co będzie dlamnie(aerooby) lepsze?

Czy jest sens inwestować w białko? Jeśli tak to czy powinnien być to koncentrat czy izolat? Byłbym wdzięczny za wytłumaczenie czym to się różni. :)

pozdrawiam

osobiscie zainwestowałbym w cytrulline + mała ilosc kreatyny (revenge v.2) jako bazę.
Dodatkowo dobra l-glutamina (MRM, Syntrax, Ultimate)
bcaa z wysokim stężeniem leucyny - najlepiej estryfikowane albo z EAA (Growth factor nutrabolics, eaa stak universal) i l-karnityna w płynie

No właśnie nie moge się zdecydować pomiędzy glutaminami:

Olimp Mega Caps Glutamina - 300 tab.
Ultimate Glutamina - 400gr.

w tej samej cenie są.

Co będzie lepsze? Co starczy na dłużej? A może coś trzeciego?

glutapure albo glu fm syntrax.

oczywiście Ultimate Nutrition GlutaPure 400gr chciałem napisać

sorry, że jedno pod drugim

Czarnuchok:
>bcaa z wysokim stężeniem leucyny

Jesteś pewiem, że do moich cwiczeń z większym stężeniem leucyny, a nie izoleucyny?