Redukcja - Tight czy Scorch ? Proszę o radę.

Witam

Niedługo zaczynam 2tygodniowy urolp i mam już dość siedzenia za biurkiem - w międzyczasie mam zamiar coś zgubić.

Wzrost 189
Waga 110 :(

Największy problem to oponka i zad oraz uda :)

Mam zamiar sporo pobiegać i podźwigać (przy warzywno-nabiałowej diecie)

Chciałbym użyć do tego solidnego i rekomendowanego reduktora - zastanawiam się nad dwoma z tematu - no chyba że polecacie coś innego (tzn. lepszego )


Pozdrawiam
dygac

Polecam

-dieta wysokobialkowa z wlaczeniem zdrowych tluszczy
-zwiekszona aktywnosc fizyczna, najlepiej trening silowy polaczony z ulubiona forma aerobow
- wywar z pokrzywy i zielonej herbaty

spalacz przy duzej nadwadze naprawde malo pomoze, lepiej wydac pieniadze na dietę

Oczywiście ogranicz Węglowodany - zwiększ białko i zdrowe tłuszcze.

Jesli chodzi o ten spalacz to kolega napisał że przy dużej wadze mało co da, to jeśli ja waże 90kg przy wzroscie 190cm (spaliłem 10kg w 7tygodni bez spalacza na samej diecie i aerobach bez wysiłku fizycznego naprawde ludzie jak się chce do czegoś dojść to trzeba dużo samozaparcia i wierzyć w sukces to teraz spalacz by się przydał bo leci jak krew z nosa ten tłuszcz

zrob tydzien zwiekszajac wegle o 50% i potem znowu zejdz
wrzuc wtedy dobry dopalacz, wyboru jest mnostwo,


Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2006-07-08 23:43:26

Ok sprobuje

Tight Scorch

Scorcha