...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
146
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2104
Siemka!!
Ćwicze juz prawie 8 miesiecy planem 3 dniowym. Mój trening rozkłada się na 6 tygodni ćwiczeń i 2tyg odpoczynku (pierwszy tydzien bez ćwiczeń, drugi tydzień to same podstawowe ćwiczenia) Mam pytanie jak teraz poukładać mój plan 4 dniowy :/. Mój plan 3 dniowy wygladal tak:
PONIEDZIAŁEK
Klatka
Triceps
ŚRODA
Plecy
Biceps
Przedramie
PIĄTEK
Nogi
Barki
JAK TO POWINIENEM ROZLOZYC NA 4 DNI????[b/]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
146
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2104
a jak cwiczyc ?? np.:
Pierwszy wariant: Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek
Drugi -//-: Poniedziałek,Wtorek,Piątek,Sobota
Czy moze jakies inne??
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27917
ziomek89 od dzisiaj jestes na forum ze nie umiesz znależc takiego banału?
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1323
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21774
Pierwszy wariant: Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek
Drugi -//-: Poniedziałek,Wtorek,Piątek,Sobota
A teraz pomyśl - jaka jest róznica ?
1 wariant: T T O T T O O
2 wariant: T T O O T T O
czyli bez różnicy :)
Inne... hm, te są najpopularniejsze :)
Ale jak chcesz to możesz nawet:
T O T T O T O jeśli chcesz... z tym że ja nigdy takiego nie probowalem inie widziałem, żeby ktoś próbował :)
Gdzie T - trening, a O - odpoczynek :)
Mariusz101 - też mnie to zaskoczyło, bo ziomek89 ma:
Suma Otrzym. Głosów 7
L. wysłanych artykułów 129
L. przecz. artykułów 1561
Data rejestracji 2006-02-18
więc... hm... dziwne :)
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche