Zmniejszenie ilosci treningow

Czesc,

Na silownie chodze juz pare lat. Trenowalem 4 razy tygodniu. Ostatnio jednak zapisalem sie na kickboxing. Przez pierwszy miesiac trenowalem 3 razy na silowni i raz kickboxing. Jednak trening raz w tygodniu to zdecydowanie za malo. I tutaj pojawia sie problem.
Jezeli chodzi o moje zalozenia, to:
Po pierwsze nie jestem w stanie uczeszczac na treningi czesciej niz 4 razy w tygodniu. Po drugie nie ma sensu robic 2 treningow dziennie. Po trzecie trenuje, zeby wygladac lepiej (silownia), poruszac sie (kickobxing) i odprezyc po pracy (oba:) ).
Moje pytanie to czy jest sens, zeby uczeszczac 2 razy w tygodniu na silownie i 2 razy w tygodniu kickboxing? Zaznaczam, ze (od rozpoczecia pracy) trenuje rekreacyjnie i nie nastawiam sie na zadne 'swietne' wyniki.
Aha, diete trzymam (w miare mozliwosci) :)

Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz.

Spróbuj 4 dni siłki, 3 dni kicka. Może dasz radę Jak nie, to zmniejsz intensywność np. siłki.

Hej,

Pytanie jest takie. Czy jest sens cwiczyc na silowni 2 razy w tygodniu, zeby miec zadowalajace rezultaty. Jezeli tak, to jaki trening polecacie?

nie

Pytanie jest takie. Czy jest sens cwiczyc na silowni 2 razy w tygodniu, zeby miec zadowalajace rezultaty. Jezeli tak, to jaki trening polecacie?


Tak, jest sens ćwiczyć 2 razy w tygodniu.
"zadowalające efekty"? - bardzo nieprecyzyjnie to określiłeś. Co jest dla ciebie zadowalającym efektem? płaski brzuch, żyła na lewym jajku czy masywna sylwetka?

Tak czy siak, trenując 2 razy w tygodniu trenowałbym:
- całe ciało na każdym treningu
lub
- podział na trening A i B, podział według zasady góra dół lub współgrającymi grupami, czy wyciskanie-przyciąganie.

A czy ktos z Was trenowal/trenuje 2 razy w tygodniu? Jezeli tak, co czy moze przyblizyc swoj trening i ew. rezultaty.

Pozdrawiam

tomot dobrze gada, ja bym tez podzielil trening na A i B np.
A - klata, bar, tric B- nogi, plecy, bic. Mozna tez inaczej podzielic przy 2 treningach w tygu wydaje mi sie ze kombinacji moze byc wiele

"A czy ktos z Was trenowal/trenuje 2 razy w tygodniu? Jezeli tak, co czy moze przyblizyc swoj trening i ew. rezultaty. "
Zastanawiasz się, czy ćwiczyć dwa razy w tygodniu, czy w ogóle nie ćwiczyć (bo rezultaty będą za małe)?

EDIT: Literówka.

Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2006-07-11 14:39:39

Hej,

Mozna to tak podsumowac :).

P.S.
Nie umiem edytowac na forum, wiec ciezko jest mi poprawic literowke w poprzednim poscie :D