Pytanie

Witam wszystkich forumowiczów :). Chciałbym się spytać czy dobrze robię. Otóż od roku (może trochę dłużej) stosowałem dietę 1000 kcal. Polegało to na tym, że na śniadanie i kolację jadłem po jednej kanapce. Na obiad zazwyczaj zupę i drugie danie (np. ziemniaki, jakieś mięso, kapusta). Między śniadaniem i obiadem oraz między obiadem i kolacją jadłem jeden owoc (jabłko albo truskawki itd.). Przez ten rok schudłem z 92 kg na 65 kg. Pomimo to tłuszcz na brzuchu i tak pozostał, nie mogłem się go pozbyć pomimo ćwiczeń. Później zaczął się efekt jo-jo - przytyłem do 72 kg. Dlatego znów wróciłem do tej diety. Jednak ostatnio znalazłem To forum i wyczytałem że dieta powinna być inna. Dlatego też ustaliłem sobie dietę zgodnie z Waszymi wskazówkami.
Mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 71 kg obecnie. I zacząłem stosować dietę, w której na jeden dzień potrzebuję 1958 kcal (po odjęciu 500 kcal). Zgodnie z nią powinienem jeść zdecydowanie więcej. Ale na przykład po pierwszym śniadaniu o 7.30 nie czuję głodu i następny posiłek mógłbym mieć o 12.00, bo do tej pory nie chce mi się jeść (to pewnie przez moją poprzednią dietę). I teraz mam pytanie, czy taka zmiana diety jest dobra? Czy jeżeli będę więcej jadł to czy nie przytyję? Bo chcaiłbym się w końcu pozbyć tego tłuszczu na brzuchu, a dzięki poprzedniej diecie i ćwiczeniom straciłem na wadze, ale tłuszcz pozostał (wykształciły się tylko górne partie mięśni). Proszę Was o pomoc. Z góry dziękuję za odpowiedzi i cierpliwość podczas czytania mojego postu. Pozdrawiam :)

ja nigdy bym się nie pokusił o dietę 1000kcal

nie przytyjesz

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-10 13:06:54

No dzięki Wam wiem, że dieta 1000 kcal to głupota. Wcześniej niestety nie wiedziałem tego, a chciałem schudnąć. Ale taka drastyczna zmiana diety z dnia na dzień nie będzie miała ujemnego wpływu?

Zmieniony przez - trefil w dniu 2006-07-10 14:02:55

Zmieniony przez - trefil w dniu 2006-07-10 14:03:50

zwiekszaj stopniowo i obserwuj organizm