Odżywka na noc

W takim razie jest ustalone jakie ewentualnie odżywki byłby najlepsze w moim przypadku po treningu. Dopytam jeszcze to, co przed treningiem. Czy właściwsze byłoby zastsowanie SP 65 czy typowego garniera? Jeżeli
postawimy na garniery - to jakie odżywki tego typu poleciłbyś mi w mojej sytaucji (mające głównie na celu wzmocnienie wytrzymałości przed treningiem a nie przyrost masy). Czy w moim przypadku nie ma potrzeby stosowania tego typu odżywek przed treningiem?
A może jest lepsze w mojej sytacji takie rozwiązanie - nie (mam na myśli odżywkę wysokobiałkową) przed treningiem a po tak czy odwrotnie? Z góry ponownie dzieki.

Zmieniony przez - partli w dniu 2006-07-11 13:18:54

sorry ale moja wiedza w materii wytrzymalosci jest ograniczona
przed polece 15-20 g bialka
jednak dokladnie ile ww a co za tym idzie jaka odzywka konkretnie nie jestem w stanie podac :(

I tak wielkie dzięki za wszelką okazną pomoc i życzliwość. Pozdrawiam.