Szacuny
0
Napisanych postów
671
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2955
Pierw to z gory przpraszam jesli był juz poruszany taki om to temat.
Chodzi mi o to jaki trening polecilibyscie po 2 tygodniowej przerwie i ile mialby trwać. Z tego co wiem to kilka obwodów ACT, ale chodzi mi o dokladniejszy zarys cwiczeń powtoren, ciezar itp.
Pozdro
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
Szacuny
4
Napisanych postów
444
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15201
ja bym nie umial robic przerwy/regeneracji az 2 tygodnie heh zawsze robie tydzien i juz mam schizy ze schudlem, a ciekawego co bylo bylo jak bym mial 2 tydnie przerwy <olaboga> heh
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Ja bym robil normalnego splita bo 2 tyg to zadna tragedia treningi po przerwie to np dobre act ale to raczej obejmuje przerwy od pol roku w gore a nie tygodnie.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...