siłownie mam nieczynną z powodu upału (na strychu mam saunę)
od 6 do max 15 pracuje fizycznie , później mam czas wolny
do dyspozycji mam jedynie hantelki ktore zniosłem ze strychu do tego oczywiscie jezioro ewt jazda na rowerze
jakiś plan na zgubienie sadełka ?
jest choelrnie ciepło co sprzyja spalaniu tłuszczu bo człowiek non top mokry chodzi
zapodajcie jakieś ćwiczenia , tak ogólnie co i w jakich ilościach robić