Prosze o informacje jak jeździć na rowerze, żeby spalić tłuszcz, ale nie mięśnie (tempo, czas, odległość, co jeść, co pić)... Ogólnie o aerobach wiem, że nie może być za duże tempo... Mam wolne trzy-cztery dni w tygodniu.. jak to wykorzystać... Co jeść przed i po... Kupiłem sobie serwatke Ostrowia 80%..
Prosze o podpowiedź... Musze troche brzuch zrzucić.. a to jedyna okacja... jak przeocze te waklacje, to jeszcze bardziej sie upase... ;)
P.S.
W tamtym roku schudłem prawie 15kg przez wakacje, ale spaliłem dużo mieśni...
P.S.2
Kpiłem sobie rower i mam czas przez wakacje, żeby troszeczke sie dorzeźbić... Jeżde w pracy samochodem, i ostatnoi troche sie upasłem... (w ciągu miesiąca nagle zobaczyłem, że otłuściłem sie.. dużo osób mi to mówi ostatnio...)
webmaster