Wczesniejsze przygotowanie kreatyny.

Mam kreatyne mono Vitalmaxa. Trenuje MMA i mam w poniedzialek i srode 3 godziny treningu. Nie zaszkodzi to jakosci jak zrobie sobie w malej butelce kretke wymieszna z woda oprzed wyjsciem z domu? Bedzie stala 3,5 godziny. Dotychczas bralem kretke ze soba i tam mieszalem, ale tak by mi latwiej bylo:)

mono jak postoi z woda w czesci zmienia sie w szkodliwa kreatynine, wiec odradzam
co to za problem wziac mono na lyche do buzi i popic woda
ja tak robilem, szybko i łatwo, po klopocie

Miałem podobny problem , jednak powiedziano mi, że lepiej nie trzymać kreatyny z wodą(nie wiem czy to prawda czy nie, tak słyszałem od kilku osób).Ja rozwiązałem to w inny sposób, miałem małe pudełeczko w którym mieściła sie idealnie jedna porcja kreatyny i po treningu jadłem ją i popijałem woda z dekstrozą. Żadny kłopotów nie mialem z tym i do tego zachowałem czyste sumienie, że nie marnuje kreatyny

Dokladnie jak koledzy wyzej nie bierz krety zmieszanej juz z woda i nie trzymaj jejtak dlugo. Wez sobie powiedzmy w sloik wody i troszke w torebce krety sypiesz i mieszasz i hop do buzki

pzdr

no nic dodac nic ująć j.w mieszaj krete wtedy kiedy bedziesz ją pił.

dzieki panowie!

Kreatyna po wymieszaniu z wodą i po odstawieniu zamienia się w całkowicie nieaktywną kreatyninę-substancje praktycznie nieuzyteczną. Pij kreatyne odrazu po przygotowaniu,pozdr.

czy tak samo ma sie to do stacków?? chodzi o Xpanda!

Xpand nie zawiera mono ale nie wiadomo czy jak "postoi" w wodzie cos sie z nim nie stanie. Tylko po co kombinowac bierzesz porcje do shakera, po treningu zalewasz woda i do papy. Proste i bez problemu.