seek simplicity
and distrust it
...
Napisał(a)
dziś tylko 20 minut HIIT, jutro pewnie bedzie podobnie, a dopiero w poniedzialek trening silowy
przez najblizsze dni postanowilam zarzucic mierzenie sie i wazenie i zrobie to dopiero pod koniec przyszlego tygodnia
przez najblizsze dni postanowilam zarzucic mierzenie sie i wazenie i zrobie to dopiero pod koniec przyszlego tygodnia
seek simplicity
and distrust it
...
Napisał(a)
wczoraj trochę odstępstw od diety, bo rano byłam oddać krew.
Dziś FBW:
przysiad (40kg)
wiosłowanie w opadzie (20kg)
MCNP (44kg)
wyciskanie stojąc (12kg)
3 serie po 10 powtórzeń
po treningu 20 minut aerobów
Dziś FBW:
przysiad (40kg)
wiosłowanie w opadzie (20kg)
MCNP (44kg)
wyciskanie stojąc (12kg)
3 serie po 10 powtórzeń
po treningu 20 minut aerobów
seek simplicity
and distrust it
...
Napisał(a)
<kaskada braw>
<fala>
Piknie!
brawa
u mnie tez znaczna poprawa
powoli się dzieje coś..
Ale docelowo sa większe ciężary od pazdziernika
kto wie, kto wie..może nawet silownia?
zdrastwujtie!!
<fala>
Piknie!
brawa
u mnie tez znaczna poprawa
powoli się dzieje coś..
Ale docelowo sa większe ciężary od pazdziernika
kto wie, kto wie..może nawet silownia?
zdrastwujtie!!
Right into the danger zone.. :>
...
Napisał(a)
przez ostatnie dni aeroby po 30 minut dziennie
wczoraj rodzinna impreza, wiec troche odstepstw od diety bylo
dzis trening silowy:
podciaganie na drążku (10 serii po 3 podciagnięcia)
przysiad ze sztangą trzymaną z przodu (35kg)
pompki na poręczach (10 serii po 3 powtórzenia)
martwy ciąg (40kg)
+ HIIT 15minut
samopoczucie świetne, pomiary w poniedzialek
wczoraj rodzinna impreza, wiec troche odstepstw od diety bylo
dzis trening silowy:
podciaganie na drążku (10 serii po 3 podciagnięcia)
przysiad ze sztangą trzymaną z przodu (35kg)
pompki na poręczach (10 serii po 3 powtórzenia)
martwy ciąg (40kg)
+ HIIT 15minut
samopoczucie świetne, pomiary w poniedzialek
seek simplicity
and distrust it
...
Napisał(a)
Simpli, jak tam pomiary?
Zastanawiam sie kiedy dam radę ćwiczyć z takim obciążeniem jak Ty. Jak długi masz staż w treningu siłowym?
Pozdrawiam!
Zastanawiam sie kiedy dam radę ćwiczyć z takim obciążeniem jak Ty. Jak długi masz staż w treningu siłowym?
Pozdrawiam!
Polecane artykuły