HMB i Glutamina

Trenuje od kilku lat judo, aczkolwiek na siłownię chodzę od niedawna (co za tym idzie, nie jestem bardzo silny). Nie brałem, żadnych odżywek. Zastanawiałem się nad połączeniem HMB i Glutaminy.
1. Czy można mieszać te 2 odżywki?
2. Czy w mojej sytuacji HMB da jakiś efekt?

celem jest sila?
jak tak hmb i glutamina zbedna

kup kreatyne np jablczan TCM olimp albo Alkalyn Olimpa lub stack np Cell Pump biogenixa

Kilka linijek wyżej masz najlepszy artykuł i najlepszą dyskusję na temat hmb na forum- stestuj https://www.sfd.pl/temat117011/ pozniej pytaj.pozdr

Tak, chodzi o siłę. Nie chcę używać kreatyny, bo podobno mięśnie po niej są mniej wydajne. Chodzi mi o to, że w judo są kategorie wagowe. Podobno taki sam mięsień po kreatynie jest słabszy niż taki sam zbudowany bez kreatyny.

kapkama - czytałem to. Dlatego napisałem wcześniej, że zaczynam trenować na siłowni i nie jestem silny. A tamten test był przeprowadzony na grupie osób trenujących sporty siłowe.

cytuje "Nie chcę używać kreatyny, bo podobno mięśnie po niej są mniej wydajne. Podobno taki sam mięsień po kreatynie jest słabszy niż taki sam zbudowany bez kreatyny" skad Ty wzioles taka bzdure. Kreatyna jest naturalna substancja wystepujaca w miesniach, male ilosci dostarczamy z pozywieniem, a kiedy stosujesz suplementacje kretyna zwiekszasz jej stezenie w organizmie. Miesien "zbudowany na kreatynie" jak to okresliles nie bedzie slabszy od miesnia zbudowanego bez suplementacji.

Bzdura, bierz kreatyne...