Male pytanko !!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14

Chcialbym sie dowiedziec ktore miesnie najbardziej wplywaja na sile i szybkosc rzutu :] trenuje pilke reczna i chce pocwiczyc troche na wakacjach ;p

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Plery chyba mocne miec musisz, triceps itp, ale nie cwicz tylko konkretnych miesni lepiej cale cialo

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Daroooo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14

hmmmm kumpel mi mowil ze miesnie przedramienia mocno wplywaja na szybkosc i sile to prawda ?

...

kecup1987

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 159 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18551

po pierwsze to brzuch... przedewszystkim jego skosne miesnie

,,life' a bitch and then you die; that's why we get high''
Blog - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Władca_pierścieni-t1126934.html

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Do rzutu to potrzebna jest całość. Podobnie jak przy walkach typu box. Cała siła idzie już od stopy, dobre podparcie, ruch biodrami, zagarnięcie z barku i wyprost ręki. Trzeba ćwiczyć całość. Przedramię w przypadku piłki ręcznej daje pewny uchwyt piłki i zapobiegnie jej wypadnięciu w niewłaściwym czasie.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Do tego czego potrzebujesz, musisz zastosowac inny rodzaj treningu i inne typy cwiczen. Tzn, mozesz robic "silowniany standard" plus :

http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html

Wybierz odpowiednia dla ciebie dziedzine i smigaj, tam jest ladnie opisane.

edit: wlasnie widze ze nie ma tam calego kompletu... przeczesze swoje zbiory, na bank gdzies cos widzialem strice power na pileczke.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:38:40

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat