Bol kregoslupa w odcinku szyjnym?!

Witam, mam nastepujacy problem.

Boli mnie kregoslup ( a moze miesnie szyi/plecow ) podczas wykonywania:
1. Sciaganie linki za plecy z gory.
2. Wyciskanie na barki sztangi z klatki.
W obydwu przypadkach sa to ciezary prawie 5RM max czyli mocno musze sie napracowac.

Dodam ze nadwyrezylem sobie wlasnie szyje ok 2mc temu przy sciaganiu linki za plecy przy duzych ciezarach.
Teraz odczuwam bole w szyi z tylu...
Rozgrzewam sie dobrze.

no i jakie jest pyt???
moim zdaniem to bol miesni

no ladnie ;) w sumie chcialem sie spytac co moze powodowac nadwyrezenia i jak sobie radzic z tym

no ja mysle ze juz w 1 poscie odpowiedziales na to pytanie, jesli nadwyrezyles dawniej to uraz moze powrocic lub nie do konca sie wyleczyles kiedys tam, a co to bylo hmm wrozki tu nie znajdziesz, moze zla technika lub zle dobrany ciezar, jesli jedziesz duzymi ciezarami to starczy krotka chwila dekoncentracji i zonk

Nie sciagaj za kark tylko do klatki. Nie wyciskaj zza karku tylko z klatki.
Cwiczenia mocno obciazajace- wrecz nie kazdy moze je robic. Trzeba brac pod uwage wlasne predyspozcyje.