Posiłek potreningowy

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5846

Czy posiłek 100g ryzu białego + jogurt owocowy + rodzynki 40g + 3 plastry ananasa będzie dobrym posiłkiem potreningowym po ok. 40min.? Brakuje czegoś?
Zaraz po treningu pije miód ok.40g..Cel diety-masa..
Pozdrawiam

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

grezliq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1783

Mysle, ze braqje 1 podstawowej rzeczy - miesa.

...

Yapon

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 264 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8349

wywal jogurt i rodzynki a daj jakies białko i warzywa, napisales ze celem jest masa ale nie podales swojego zapotrzebowania wiec ilosci musisz sam wkomponowac w diete jezeli ową posiadasz.

It hasn been said that something as small as the flutter of a butterlfy's wing can ultimately cause a typhoon halfway around the world.

...

monster2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 366 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6208

puzian troche inaczej zjedz 100gr ryzu 2 banany + np 5 6 jajek bez zoltek

i'll show you how good i am ;]

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

a po co te banany? węgle proste bezpośrednio po juz są...

ryz z białkami jajek --> fuuu

jak nie masz problemów z kasą to zakup pierś i ugotuj do ryzu

...

Adanio

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 198 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6150

za dużo tych weglowodanow prostych zaraz po treningu zjedz około 40 gram glukozy a za jakiś cza ryż z miesem - jak koledzy tu mowią, osobiscie polecam szybko wchłanialnego tuńczyka

...

puzian

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5846

Czyli 100g ryzu + 120g tunczyka i bedzie ok? Nic nie trzeba dodawać?

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

...

sergiusz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1130 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12734

... warzywa i odrobinę tłuszczu jeśli była osłona okołotreningowa.

EDIT: Pamiętaj, że przed treningiem dostarczamy białko szybkowchałnialne a po wolnowchłanialne.

Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-07-13 17:27:08

...