Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8189
@Ark
Czy ćwiczenien a 4głowy, jest LS'em? Tam obciążeniem jest własny ciężar, a nie 50 % obciążenia. nie lepiej po prostu zrobić przysiad z 50 % obciążenia,i w najniższej pozycji zrobić tę pauzę na 30 sekund?
Szacuny
15
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3084
a masz linka do jakiegoś bardziej przystepnego materiału na ten temat? bo nie bardzo to wszystko rozumiem. w podwieszonych nic nie znalazłem. pozdrawiam
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42219
SS - skonczyles ostatnia serie na dana grupe, ale chcesz jeszcze dowalic, bo to jest drugi trening z tym samym ciezarem, wiec zdejmujesz ~polowe ciezaru, lapiesz oddech, i jedziesz prawie do zalamania.
LS - podobnie z ciezarem, tylko ze robisz bardzo, bardzo wolny ruch - ta technika mnie nie przekonuje, wiec sie nie zaglebiam.