Szacuny
9
Napisanych postów
2339
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31865
heh, na ja nie wiem
to bardziej wyglada jak rozgrzewka niz trening
a jak to masz ulozone w serie? ile powtórzen; i jaki masz wogóle cel? nabranie kondycji? dlaczego cwiczysz tylko wybrane partie?
Cwiczysz abs i absII i brzuszki jednego dnia? i jeszcze ten a6w raz na tydzien? to nie lepiej robic absII cztery razy w tygodniu??
podciąganie na drązku, no to jest spory plus. mozna zrobic plecy i pobawic sie bicem. pompki to rób rózne rozstwy łapek, nogi na krzesle, albo całkowicie na taboretach. nie ma trica? to moze chociaz pompki na dwoch krzesłach odwrotne? na nogi róbta przysiady!
no to taki mega wstep do normalnych cwiczen
ale zawsze to lepsze niz nico
a teraz wybierz z atlasu cos na pozostałe partie <tak>