II Plan na masę do oceny ..... :)

na jaki czas Waszym zdaniem powinienem miec ten trening :> ??

ja na Twoim miejscu w ogóle odpuściłbym ćwiczenie przedramion-bo po one i tak się wyrobią przy ćwiczeniu np bicepsu. Radziłbym oszczędzać mięśnie jak na początek żeby ich nie przepalić

mlodzian88

no takie jest moje zdanie, ja po modlitewniku czuje,że mi przedramiona pracują, ostatnio nawet bardziej je odczuwałem niż biceps ;)

no nie przedramionka zostawie :) nie ciwcze na modlitewniku bo niemam takich mozliwosci

PS: Jak juz wyzej pisałem, na jaki okres czasu zastosować ten trening ?? proszę o odp

Pozdro for all